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Hace unos años la pregunta más frecuente de los padres era: “¿Qué le doy de lonchera?”. Hoy cada vez escuchamos otra muy diferente: “Mi hijo quiere tomar creatina, ¿lo dejo?”. No es casualidad. El interés por los suplementos deportivos entre adolescentes ha crecido de forma significativa en los últimos años, impulsado en gran medida por

Un niño que entrena con regularidad necesita cerca de 1,2 a 1,5 gramos de proteína por kilo de peso al día, y casi siempre los cubre con comida normal, sin polvos ni batidos. Si su hijo juega fútbol, nada, patina o hace gimnasia varias veces por semana, es probable que alguien ya le haya sugerido

a alimentación: un pilar fundamental para el aprendizaje y el rendimiento La nutrición desempeña un papel esencial en el desarrollo físico, cognitivo y emocional de niños y adolescentes. En entornos educativos y deportivos, contar con un programa de nutrición adecuado no solo contribuye a mejorar los hábitos alimentarios, sino que también favorece el rendimiento académico,

Cada año, el Día del Amor y la Amistad llena las loncheras y los salones de dulces, chocolates y detalles de afán. Son lindos, pero se acaban en un mordisco y no dejan mucho más que el envoltorio. Este año proponemos otra manera de celebrar: regalos que también nutren, que enseñan sin sermonear, y que

Septiembre trae de vuelta la rutina escolar y deportiva a tope, y con ella la pregunta de siempre en casa: ¿qué le pongo hoy en la lonchera? La respuesta más simple —y más rica— casi siempre está en la fruta de temporada. ¿Por qué comprar frutas de temporada? En Colombia, gracias al clima tropical, casi

Define cómo rinde mañana Cómo la nutrición potencia el rendimiento en niños y jóvenes deportistas — lo que la ciencia dice y lo que tú puedes hacer esta semana. Para empezar: una escena que probablemente te resulta familiar Son las 6:30 de la mañana. Tu hijo tiene entrenamiento a las 7. Le preguntas si desayunó

Convertirse en madre es una de las experiencias más intensas, transformadoras y contradictorias que puede vivir una mujer. Sin embargo, llega acompañada de una expectativa que pesa más que el cansancio del posparto: “La creencia de que, por el simple hecho de dar a luz, deberíamos saberlo todo” Que sabremos interpretar cada llanto. Que entenderemos